信州安曇野に住居をお求めの方 安曇野地域の土地・住宅・アパートをご案内致します。
お知らせ
インフルエンザ菌にも効く? | Home | ドラマ「mother」

カロリーを制限するダイエットが、体重の低下やその維持を
逆に難しくしている可能性があるんだって(-"-)
摂取カロリーを減らすと、ストレスホルモンであるコルチゾールが増えて
結果、お腹周りに脂肪がつきやすくなるんだそう。

 カロリー制限の種類は問題ではなくて、自己流でもダイエットプログラムを利用しても
「コルチゾール」が増えると失敗するんだって。
米国では成人の47%が常にダイエットに取り組んでも
64%は元の体重以上にリバウンドしてしまうらしいよ。

コルチゾールはストレスを感じると増大するらしく
カロリーの記録も女性の感じるストレスを増大させるんだって。
去年か、はやったよね?「書くだけダイエット」
男性向きかな?

「ダイエット」という言葉は精神的な喪失感、惨めさ、不快感を感じて
結果的には減量の失敗にもつながりやすいんだって。
どうすりゃいいの?

体重減少は、摂取するよりも多くのカロリーを燃焼することでなるので
厳格なカロリー制限、気まぐれなダイエット、
薬によるダイエット、デトックスなどの減量法はうまくいかず
体重が減ったとしてもリバウンドの可能性が多いって。
最良の方法は、健康にいい様々な食品の摂取、運動、忍耐(これが一番難しい)
自分プランをもって健康的な生活習慣を取り入れることだって。

概して食事制限より正しく食べて、体を動かすことが大切。
栄養価の高い食品を摂れば、少ないカロリーで満足感が得られて喪失感もない。
さらに、運動をすれば減量を加速し、健康を増進するとともにストレスも緩和できるってこと。

この研究当たってるわ( ..)φメモメモ
私の「アボカドダイエット」ずっと前に失敗してるもん。
もう、アボカド見ても買いたくないし・・・
痩せなかったし。

コメント
コメント追加
タイトル
名前
E-mail
Webサイト
本文
情報保存 する  しない
  • 情報保存をすると次回からお名前等を入力する手間が省けます。
  • E-mailは公開されません - このエントリーの新規コメント通知が必要なら記入します。

ページトップへ
お問合せはお気軽に 0263-72-3532

トップページに戻る

最近のお知らせ

スタッフブログ

最近のコメント


〒399-8205
長野県安曇野市豊科5807-1

受付時間 8:30~19:00
定休日 日曜日、祝祭日

休日でも対応致しますのでお気軽にお問合せください。

お問い合わせはこちら

不二協和建設

土地をお持ちの方、
増改築をお考えの方も
お気軽にご相談ください。