鴨居歯科かもしか通信

かもしか通信は長野県塩尻市にある
『鴨居歯科医院』・『鴨居歯科インプラント審美サロン』のスタッフブログです。
このブログでは、院長のコラムや、スタッフがリレーでつづる日記などをお届けします。

かもしか通信

鴨居歯科医院 かもしか通信

みなさん、こんにちは!
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの山口葵です。

だんだん寒くなってきましたね。今回はお家の中で簡単にできる運動のひとつ、ストレッチの効果について書きたいと思います。
ストレッチには様々な効果があります。まず、ダイエット効果です。ストレッチを行うことで普段使っていない筋肉などを伸ばすことができ、血液の流れが良くなってきます。血液の流れが良くなってくると、自然と基礎代謝も上がってきます。そして脂肪が燃焼することにもつながっていきます。
また、ストレッチを行うことで、身体の関節の動きを滑らかにさせて全身を柔軟にしてくれます。身体が柔らかくなることは若さを保つ秘訣でもあります。
さらにストレッチを行うことで骨が丈夫になり、将来の骨粗鬆症の予防にも働きかけてくれるそうです。
ストレッチをするのに最も効果的な時間は就寝前です。入浴により体が温められた状態は筋肉も一番リラックスしています。また、寝る前のストレッチは一日使って疲労した筋肉のメンテナンスとしての効果もあることからもお勧めです。
寝る前のストレッチ、是非やってみてください!
最後までお読みいただきありがとうございました。

みなさん、こんにちは!
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの田崎綾佳です。

皆さんは、どんなときに珈琲を飲みますか?朝の仕事はじめに1杯、ランチの後に1杯、行き詰まったときの気分転換に1杯と、一日に何杯も珈琲を口にするといった方も少なくないのではないでしょうか?今回はそんな珈琲の持つさまざまな効果についてご紹介します。


1.脳を活性化させ、やる気や集中力をアップ

“珈琲を飲むと目が覚める”という効果は一般的にも知られていますが、これは珈琲に含まれるカフェインが脳を刺激し、活性化させるためだと言われていま す。さらに珈琲の香りには快感神経である「A10」、いわゆるドーパミンの分泌を促す効果があり、それによりやる気や集中力がアップすると言われていま す。加えて深煎りの珈琲の香りには感覚や情緒を司る右脳後部からのα波を多く出現させる働きがあり、それがクリエイティブな作業に良い影響を与えるだけで なく、リラックス効果にもつながるとも言われています。


2.様々な健康リスクを抑え、二日酔いにも効く

さまざまな研究において、珈琲には心臓病や一部のガンの発症リスクを軽減するといった働きがあることが認められていますが、 なかでもビジネスマンの皆さんにとってありがたいのは“二日酔いの頭痛解消に効果がある”といった点。その理由については二日酔いの頭痛の原因であるアセ トアルデヒドという物質を体外に出し、脳の血液を循環させるのに、珈琲に含まれるカフェインが有効なためだと言われています。また、別の研究ではカフェイ ンが肝機能の状態をはかるバロメータあるγ-GTPの数値を好転させるなど、お酒を飲む機会の多いビジネスマンにはなんとも嬉しい効果が目白押しです。


3.正しい時間帯に飲もう

朝の珈琲は眠気覚ましに効くと言われていますが、実は時間帯によっては、起きてすぐの珈琲はあまりおすすめしないという研究結果があります。なぜなら脳の覚醒を促すコルチゾールというホルモンが最も分泌されるのが一般的な起床時間とされる午前8時頃、つまりその時間帯に珈琲 を飲んでもそもそも脳内から覚醒を促すホルモンが出ているのであまり効果はなく、そればかりかこれを継続することで身体にカフェインに対する耐性ができてしまい、必要なときの効果が薄れるというデメリットも。では何時に飲むのが良いのかというと、ホルモンが下がりはじめる午前9時半~11時半頃の時間帯が 珈琲を飲むのに最適な時間帯だと言われています。また、眠る前4~5時間前の珈琲は睡眠を妨げる場合もあるので、珈琲を飲む時間帯については注意を払う必要があるかもしれません。

いかがでしたか?今回ご紹介したもの以外にも珈琲はさまざまな良い効果があります。上手に飲んで活かしてみて下さい。



最後までお読み頂きありがとうございます。

この度、当院長 鴨居 弘樹が本を出版いたしました。全国の書店・Amazonでご購入いただけます。

『仕事がワクワクに変わる笑顔の法則 顧客満足度98.5%の逆転経営術』


<著者コメント>
日本は9割以上が中小企業で、その8割以上が従業員が20人以下の小規模事業者です。さらにその業種の7割以上がサービス業といわれています。今は学校も役所もサービス業の一種といわれる時代です。 そういった視点から、私は医療とは、患者さんの「ニーズ」と「ウォンツ」を満たすサービスだと捉えています。

そこで、このような世相の中でサービスに関わる人がどんな考え方で働いているのか、サービスを提供するに当たり、どう考え行動したら周囲の満足度を高め、評価されるようになるのかをまとめたのが本書です。
あらためて振り返ってみると、診療・医院経営に携わった45年という時代の変化に伴い、私自身の患者さんへの対応も少しずつ変化してきましたし、多くのスタッフと関わる中で、いつも喜怒哀楽、さまざまな出来事がありました。

自分の信念というのか、自分にとっての普遍的・根幹的なテーマはもちろんありますが、一方で考え方や在り方、環境、人材育成、自己改革な ど時代の変化に伴って価値観が多様化してきた内容にもきちんと目を向けて工夫・対応してきたつもりです。試行錯誤しながら改善を重ねてきた内容をまとめていますので、それらが読者の皆さんのこれからに役立つヒントになれば大変うれしく思います。

Amazonでのご購入はこちらから >>>

2017/10/11

初めまして

皆さんこんにちは
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
臨床研修医の吉澤万季です

昨日スタッフブログを更新していた原田先生と同じく
9/1からこの鴨居歯科医院鴨居インプラント審美サロンで
臨床研修医として勉強させていただいています。
先月までは受付業務や歯科衛生士業務、技工室業務を、
現在は岡本文先生の見学、介助をさせていただいているので
9/1以降に来院されている方の中ではどこかで
お会いしたことがある方もいらっしゃるかと思います。
今はまだ拙い介助ではありますが皆様の歯の健康に少しでも貢献できるよう、
また1人前の歯科医師に近づけるよう一生懸命頑張っていますので
12月いっぱいまでよろしくお願い致します。
4ヵ月間の研修先として当院にいますが、
短い間でも皆様とのコミュニケーションも大切にしていきたいと考えているので
このブログを見て私に気付いてくださった方がいらっしゃったら
お声掛け頂けるととても嬉しいです。
最後に、明日までは温かいそうですがあさって以降気温が低くなるので
外出時などは羽織るものを持って出る等少し気を遣っていただけたらと思います
そして、元気な皆様と当院でお会いできることを楽しみにしています。
最後までお読みいただきありがとうございました。

みなさんこんばんは
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
臨床研修医原田錬平です。
9月1日より鴨居歯科医院で
お世話になっています。
12月一杯までですが宜しく
お願いします。
今は院長のアシスタントをさせて
もらっております。
12月までに大学で学んだことを
さらに昇華させていきたいです。
さて本日10月10日は銭湯
の日です。寒くなってきた今
日このごろ皆さん湯船にゆっくり
浸かってみてはいかがですか。

最後までお読みいただきありがとうございました!

≪前へ | 2 / 100 | 次へ≫
カレンダー
2017 10月
 1  2  3  4  5  6  7 
 8  9  10  11  12  13  14 
 15  16  17  18  19  20  21 
 22  23  24  25  26  27  28 
 29  30  31     
9月  |  Today  |  11月
ブログ内検索
 

医療法人 弘仁会
鴨居歯科医院

〒399-0736
長野県塩尻市
大門一番町16-14
TEL: 0263-52-0118
FAX: 0263-54-2121

◆診療時間
AM 9:00~PM 6:00
◆休診日
日曜日

鴨居歯科医院へ電話する