みなさんこんにちは！鴨居歯科医院鴨居インプラント審美サロン歯科衛生士の野口可奈子です。
猛暑日が続いていて体を壊している人も多いようです。体調に気をつけて過ごしましょうね！

今日は体を冷やす食べ物について書きたいと思います。
　ショウガなどは体を温める食材として有名ですが、一般に体を温める食べ物が体に良くて、冷やす食べ物は体に悪いというイメージが強いですよね。しかし夏の暑い日には体を冷やす食べ物を意識して摂取すれば暑気払いに役立ちます。具体的には野菜ではキュウリ、トマト、ゴボウ、ナス、レタスなどは火照った体を冷やしてくれる効果があるとされています。

　果物ではスイカ、パイナップル、メロン、キウイなどが該当します。その他には豆腐やそばも冷やす効果があるといわれています。野菜サラダとざるそばを昼食に食べ、デザートにスイカやパイナップルを食べると夏向きの食事になりそうですね。

旬な食べ物にはそれなりにその季節にあった効果があるようですね。意識してとるようにしていきましょう！
最後までお読み頂きありがとうございました。