みなさんこんにちは！
鴨居歯科医院鴨居インプラント審美サロン
歯科衛生士の荻野由です。

気温差の大きいこの季節に梅雨を乗り切るための健康管理を紹介します。


・天気・天候に合わせた調節を
梅雨時期、天気予報チェックは欠かせません！
雨が降る・降らないだけではなく、気温の確認もして最高・最低気温も把握しましょう！

・生活リズムを整えよう
良質な睡眠は、疲労を回復し、気分の沈みを改善させ、生活リズムを整えます。毎朝の起床時間を一定にして、起きたら曇りの日でもカーテンを開け、日光（光）を浴びましょう。

・積極的に体を動かそう
晴れた日にはなるべく外へでかけましょう。少しだけ散歩するだけでも違います。
太陽の光に当たり、憂鬱になりがちな気分をリセットしましょう！！

・カビ・ダニによるアレルギー対策を十分に
梅雨時期はダニ・カビの繁殖でアトピーなどにも悪影響！！
気圧や温度差の影響で気管支喘息も起こりやすくなり、喘息にもダニは天敵です。
こまめな掃除と除湿、また晴れた日には家の換気を必ず行いましょう。

ぜひ意識して生活してみてくださいね。

最後までお読み頂きありがとうございました。