みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの高原　乃友莉です。

7月になりました。梅雨もあけたようですが、皆さんどの様にお過ごしですか。

今日は皆さんが大好きなお砂糖の話をします。
皆さんは毎日食べている物にどのくらいお砂糖が含まれているかご存知でしょうか。

そもそも大人1人あたりのお砂糖の摂取量は目安ですが25ｇと言われています。(WHO摂取量ガイドラインより)

まず皆さんがよく食べるアイスクリームはカップ1つでお砂糖24ｇも含まれています。つまりアイスクリームを1カップ食べるだけで1日のお砂糖の摂取量とほぼ同じ量を摂取していることになるのです。恐ろしいですよね。

他にもスポーツドリンクは500mlでお砂糖30ｇ、ショートケーキは1つでお砂糖24ｇです。

できるだけ、お砂糖の摂取量を守り、虫歯や生活習慣病を防ぎたいですね。

今一度、自分自身の食習慣を見直してみてはいかがでしょうか。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの霜田　るかです。

暑い日が続くなと思ったら今日は雨がポツポツ降っていましたね。明日から台風が来るみたいなので皆さん傘を忘れずに。

天気が悪いと頭が痛くなったりしませんか？
暗い静かな場所で横になって休むといいみたいです。
横になれないとき、軽度の頭痛なら冷たいタオルなど当てたりコーヒーや緑茶、カフェインをとると頭痛が楽になることがあります。

なかなか実践するの難しいと思いますが天気悪い日をのりきりましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。