プロトコールマナーインストラクター
白田英美のブログ
皆様こんにちは。
英HANABUSA スクール オブ プロトコール 白田でございます。
今シーズン一番の寒気到来。
この寒さで、なんと！
我が家の給湯器が壊れてしまいました(◎_◎;)
あまりの寒さに背中も丸まってしまいますが……
こんな時こそ！
背筋を伸ばして寒さを吹き飛ばしてしまいましょ♪
先日、モイスティーヌmomo松本サロン様にて
ウォーキングレッスンをさせていただきました。
軽いストレッチの後に
立ち居振る舞いの基本、姿勢。
そこからのウォーキング。
たかがウォーキング。
されどウォーキング。
姿勢そして歩き方は、あなたの印象を大きく左右します。
「歩き方で○○さんだ、ってわかったよ」とは
よく耳にするフレーズ。
ストレッチで軽く体をほぐした後に
まず、姿勢の確認。
最後は天井から細い糸で釣り上げられているイメージで背筋をまっすぐに♪
続いて、ウォーキング。
ポイントの一つ、“背すじ”を伸ばして姿勢よく。
この練習は頭にタオルを乗せて。
これ、効くんですよ～ ^^
タオルが落ちないように姿勢を意識して
皆さん、最初よりもスッとした印象に♪
最後は、体幹を鍛える筋トレと
クールダウンのストレッチ。
姿勢を整える、それはもう筋トレ。
さらに姿勢よく歩く、それだけで軽い運動。
体がずいぶん温まります。
ご参加の方々から
「体が温まった」
「暑くなってきた」
「なんだか背が伸びたみたい」との感想をいただきました。
背筋が伸びると、いつもの景色も違って見えてくる？かもしれません(^_-)-☆
姿勢とウォーキングで体も心もホカホカに
この冬を過ごしましょう♡
プロトコールマナーインストラクターの白田 英美（しらた えみ）です。このブログでは、私が日々感じる事や、スクールレッスンの様子などをお伝えします。
