松本市のマナー教室:英(hanabusa)スクール オブ プロトコール

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プロトコールマナー講師
白田英美のブログ

HANABUSAのウォーキングレッスン

posted:20/02/08

皆様こんにちは。
英HANABUSA スクール オブ プロトコール 白田でございます。


今シーズン一番の寒気到来。

この寒さで、なんと!

我が家の給湯器が壊れてしまいました(◎_◎;)


あまりの寒さに背中も丸まってしまいますが……

こんな時こそ!

背筋を伸ばして寒さを吹き飛ばしてしまいましょ♪


先日、モイスティーヌmomo松本サロン様にて

ウォーキングレッスンをさせていただきました。


軽いストレッチの後に

立ち居振る舞いの基本、姿勢。

そこからのウォーキング。


たかがウォーキング。

されどウォーキング。


姿勢そして歩き方は、あなたの印象を大きく左右します。

「歩き方で○○さんだ、ってわかったよ」とは

よく耳にするフレーズ。


ストレッチで軽く体をほぐした後に

まず、姿勢の確認。
















最後は天井から細い糸で釣り上げられているイメージで背筋をまっすぐに♪

















続いて、ウォーキング。


ポイントの一つ、“背すじ”を伸ばして姿勢よく。

この練習は頭にタオルを乗せて。




















これ、効くんですよ~ ^^

タオルが落ちないように姿勢を意識して






















皆さん、最初よりもスッとした印象に♪


最後は、体幹を鍛える筋トレと

クールダウンのストレッチ。


姿勢を整える、それはもう筋トレ。

さらに姿勢よく歩く、それだけで軽い運動。

体がずいぶん温まります。


ご参加の方々から

「体が温まった」

「暑くなってきた」

「なんだか背が伸びたみたい」との感想をいただきました。


背筋が伸びると、いつもの景色も違って見えてくる?かもしれません(^_-)-☆

姿勢とウォーキングで体も心もホカホカに

この冬を過ごしましょう♡

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プロフィール講師白田英美 エコール ド プロトコールモナコ(東京)にてプロフェッショナルコース終了現在、信州大学医学部附属病院院長秘書。

プロトコールマナー講師の白田 英美(しらた えみ)です。このブログでは、私が日々感じる事や、スクールレッスンの様子などをお伝えします。


白田英美 詳しいプロフィールはこちら
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TEL: 080-5146-3742
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