みなさん　こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院・鴨居インプラント審美サロン
歯科衛生士の百瀬裕美です。

連休も終わり、少しボーとしています。身も心も引き締めないといけませんね！

今年の目標としていたひとつに、体脂肪を落とすことを掲げました。実は去年から言っていた目標で実行はしていましたが、達成することがなかなかできませんでした。
元旦から＜腰回し！ダイエット＞という、１日５分ですむ手軽な方法を選び実行しました。年齢を重ねると今までと同じ量を食べても代謝が悪く燃焼しにくくなります。その代謝をUPさせる効果があるようです。毎日、寝る前に「こうなりたい」自分をイメージして、楽しみながらしていました。
最近、やっと体脂肪率の目標数値になりました。今のところ維持しています。そしてあまり期待していなかった体重も減りました。驚きです。
私にはこの方法が合っていたようです。これからも続けます。

目標を達成することはとても気持ちのいいものですね。
ハッピーとラッキーを引き寄せる気がします。