みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の歯科医、鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科衛生士の中嶋　未奈子です。



　毎日寒いですが、今朝はいつも以上に寒かったですね。鴨居歯科医院でも初めて水道が凍結しました。
みなさんの自宅でも寒さで水が出なくなっていませんか？


そして、インフルエンザも流行っていますね。少しでも風邪のような症状が現れたら病院に行って診断してもらった方がいいようです。



そこで、日常生活で簡単にできる予防方法を紹介します。
１、栄養と休養を十分とる
２、人ごみを避ける
３、適度な温度、湿度を保つ
　　　ウイルスは低温、低湿を好み、乾燥しているとウイルスが長時間空気中を漂っています。 加湿器などで室内の適度な湿度を保ちましょう。
４、外出後のうがい、手洗いの励行
５、マスクを着用する



このように、簡単な方法で予防することができます。まだまだ寒い日が続くと思いますが、自分の身は自分で守るようにして冬を乗り切りましょう！



最後までお読みいただき、ありがとうございました。