みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの北澤美穂です。

疲れは、体が発するＳＯＳです。「体を壊す前に休みなさい」というサインです。疲れを我慢して無理をし続けると、体調を崩したり、病気になってしまうこともあります。疲れたなと思ったときはしっかりと体を休めて、疲労回復に努めることが重要です。


皆さんは、疲労と疲労感の違いは分かりますか？？

疲労と疲労感は、一般的に同じ意味で使われていますが、実は別物です。
疲労は、運動や仕事などで物理的に体が疲れることを指すに対して、疲労感は、疲れたと感じることを指します。

楽しいことには疲れを感じないのに、体を動かしていなくても嫌なことではすぐに疲れてしまうといった経験は、誰にでありますよね？これは、疲労感が、やる気や快感などメンタルな要因に大きく左右されてしまうことが原因です。

疲れにくい体をつくり、疲労回復をサポートする働きのことを、抗疲労効果といいます。

鶏肉には抗疲労成分が含まれているのでお勧めです！

長時間寝すぎると、ずっと同じ姿勢でいることで血行不良などを引き起こし、よけいにだるさや疲れを招きます。生活リズムが乱れる原因にもなるため、休日もいつもと同じくらいの時間か、プラス１～２時間を目安に起きることを心掛けましょう。


疲労を回復し、元気な日々を送りましょう！！


最後までお読みいただきありがとうございました。