鴨居歯科かもしか通信

かもしか通信は長野県塩尻市にある
『鴨居歯科医院』・『鴨居歯科インプラント審美サロン』のスタッフブログです。
このブログでは、院長のコラムや、スタッフがリレーでつづる日記などをお届けします。

かもしか通信

2015/08/15

スムージー

みなさん、こんにちは!
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの北澤美穂です。

昨日、今日は猛暑だった日に比べ、涼しいですね。お盆休みも残すところ後僅かになりました。

突然ですが、みなさんは「スムージー」をご存知ですか?最近私の家ではこの「スムージー」がブームとなっています。


スムージーは、生の野菜や果物を組み合わせてつくる、とろりとしたドリンクです。一般的なスムージーはミキサーで、生の素材を使用して作ることが多いので、加熱すると壊れやすい栄養素なども丸ごと取り入れることができ、食物繊維もそのまま残ります。また、野菜や果物の栄養は、皮に多く含まれる場合もあるので、ミキサーなら皮ごと滑らかにできる為、野菜や果物の栄養を、一切無駄にすることなく摂取でき、いいことずくめです。


野菜の一日の目標摂取量は350g以上、果物は200g以上とされています。しかし、これを毎日クリアすることはなかなか難しいです。しかし、1日1杯のスムージーを取り入れることで、一日分の摂取量を増やすことに役立ちます。

毎日の食事から優れた栄養をとって、無駄なものをどんどん排出していくことで、カラダの内側からキレイにしていきましょう。


最後までお読みいただきありがとうございました。

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