皆さんこんにちは！
鴨居歯科医院鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの田崎綾佳です。


私は最近青汁にはまっています。青汁は健康に良いとよく耳にしますが、身体にいいとは知っていてもどういう具合にいいのでしょうか？
実は青汁は健康にも美容にもいい効能をするそうなので、紹介していきたいと思います。

1.ダイエットに青汁
特にダイエットに効果的なのは、明日葉が主成分の青汁と桑の葉の青汁です。
明日葉に含まれるフラボノイドの一種、カルコンが、下半身につきやすいセルライト脂肪を溶かす上、カリウムによる利尿効果も抜群なので、むくみ解消になります。
一方桑の葉は、脂肪の蓄積を防ぐ１－デオキシノジリマイシン（DNJ)という成分を多く含んでいるので、ダイエット効果に大いに期待がもてます。

2.便秘解消
青汁には、食物繊維とビタミンが豊富なので、毎日飲み続ければ、便秘は自然に解消されていくでしょう。
豆類・いも類・生野菜を積極的に食べるようにすれば、さらに良いでしょう。

3.お肌の調子がいい
やはり、ビタミンが確実にとれるというのもありますし、便秘だった人が便秘じゃなくなると、それだけでお肌の調子は良くなるものです。
野菜の成分を摂る事で、脂質過多の状況も抑えられて、ニキビのできやすさも抑えられたりすると感じているようです

4.デトックス効果が高い
青汁の効能を決める有効成分のカルコン・カリウム・食物繊維などはデトックス効果が非常に高く、有害物質や古い老廃物などを素早く体外に排出します

5.アンチエイジング効果
青汁にアンチエイジング効果があるといわれる理由は、豊富に含まれている『メラトニン』と呼ばれる成分にあります。
メラトニンは、活性酸素の働きを阻害する働きを持つことから『若返りの成分』とされ、美容分野におけるアンチエイジング成分として活躍しています。

6.どろどろ血液に
特にケールを主成分にした青汁に含まれるプラジンという成分が、どろどろ血を劇的に解消してくれるとされているのですが、難点は臭いことです。

7.口臭・体臭が気になる人
口臭や体臭を消すための商品には葉緑素が含まれていますが、青汁にも含まれています。
飲み続けることで強いわきがの臭いが消えたり、体臭が弱くなったと喜ぶ方が多くいます。

8.冷え性を改善
飲んだ直後に体が一時的に冷えてしまうことはあっても、青汁には代謝を活発にしたり血行をよくする成分なども豊富に含まれているので、
青汁を毎日継続して飲んでいれば体が自然と温かくなってくるという統計も出ているようです

9.貧血気味の人
青汁で飲むことで鉄分を吸収しやすくしてくれる成分と一緒に摂ることができるので、体内で効率よく吸収されていきます。

10.疲労回復
青汁の原料となっている野菜の多くには高い抗酸化作用や疲労回復効果の高い成分が豊富に含まれているので、
毎日青汁を飲み続ければ抵抗力や免疫力がアップしますから、結果的に疲れにくい体質になることも可能です。


11.免疫力アップ
青汁の原料であるケールには、牛乳の約2倍のカルシウムが含まれています。
カルシウムは、神経の働きを鎮静する働きがあり、心身をリラックスさせ、免疫力をアップさせる作用があるとされています。


青汁だけでこんなに沢山の効果が期待できることには驚きますね！




最後までお読み頂き有難うございました。