みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの寺嶋美保子です。

あっという間に１１月ですね。私の中で今年は本当に時間が経つのが早く、つい最近までは夏だと思っていたのに、外はめっきり寒くなっていて、時間の流れの早さに驚かされます。

朝晩はかなり冷え込みますが、皆さん風邪などひいてはいないでしょうか？

風邪予防として…

１．しっかりと栄養のバランスを考え食べる事！
　　
２．質の良い睡眠をたっぷりとる事！
　　
３．ストレスを過剰に溜めない事！



４．身体を冷やさないよう温める事！



５．ウイルスは乾燥を好むので、換気はしっかりする事！



があります。


あとは、病は気からというように、「絶対に風邪をひかないぞー！」と自分に言い聞かせることで、この季節を元気に乗り切っていきましょう！


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