みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの川久保梨絵です。


まだまだ寒い日が続いていますね。
もうすぐ暖かい春が来るかと思うと、身も心もわくわくしますね。季節の変わり目も体調を崩しやすいので、くれぐれも気をつけてくださいね。


私事ですが、先月入籍をして名字が変わりました。また新しい気持ちで、これからも頑張っていきたいと思いますので、今後もよろしくお願い致します。


ところで最近私は、健康の事も考え、「青汁」を食生活の中に取り入れています。

青汁と言えば「まずい、もう１杯」のセリフで有名なCMを思い出しませんか？その頃から、その言葉のまま相当まずい飲み物だろうと大人になるまで思いこんでいました。実際は本当に苦いらしいですが、多くの会社から飲みやすいよう工夫された物が商品化されています。

青汁は、一般的には緑葉野菜をすりつぶした絞り汁の総称ですが、使う材料によって様々な種類があり、何をすりつぶしたかによって、含まれる栄養素も変わってきます。飲むことで栄養を摂取できますが、逆に摂りすぎも逆効果なようです。自分に足りないものを効率よく摂れるよう、自分に合った青汁を選ぶことが大切なようです。

青汁初心者の私は、緑茶青汁からはじめています。
緑茶と緑葉野菜を混ぜたもので、とても飲みやすいです。ビタミンや食物繊維に加え、カルシウムやミネラルも豊富で栄養価も高いようです。便通がよくなったり、健康維持にいいようです。

青汁も多数種類があり、奥がとても深いです。色々な種類や栄養価を調べ試しながら、自分にあった青汁を見つけていきたいです。また長く続けることが大切ですね。


最後までお読みいただきありがとうございました。