みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの西村　友希です。

　
　今日から５月に入りましたね！まだまだ寒暖の差がありますので体調管理には十分気をつけたいものです。お口のことでお困りの方、GW中も当院、診察行っていますので是非、気軽に足を運んで下さいね（●＾o＾●）



　皆さん、健康には気をつけているはずなのに、「なんとなく疲れがとれない、腰痛や肩こりが治らない」なんていうことありませんか？

　実はそのカラダの疲れの原因は、自分では気にもとめていない普段の生活の「癖」や「習慣」からおきているのかもしれません。今回は意外と気がつかない「姿勢」と「健康」との関係について紹介します！
　


　正しい姿勢ってどんな姿勢？
正しい姿勢とは、横から見た時に、耳、肩、腰椎の前、膝、くるぶしが、地面から垂直に、一直線にまっすぐ伸びたような姿勢です。この状態では、背骨のカーブは一番自然な位置に保たれ、骨盤は30度前に傾いた形になっています。
頭が上から糸で吊り下げられているようなイメージで背中を伸ばし、お尻の筋肉を引き締めるとともに、おなかを引っ込めます。そして肩の力を抜き、あごを引きます。膝は伸ばすようにしましょう。

　

正しい姿勢はキレイの基本！
猫背のような前かがみ状態が続くと、首から肩にかけての筋肉が緊張し「肩こり」の原因にもなります。また、同時に腰にも余計な負担がかかり、「腰痛」も引き起こしてしまいます。正しい姿勢で立つためには、背筋や腹筋、大臀筋、腸腰筋、大腿二頭筋などの体中の筋肉をバランスよく使うことが必要だそうです。つまり、正しい姿勢で立つだけで、筋肉を知らずに鍛えていることにもなるのです。これは基礎代謝を上げるためにも有効だと思われます。ちなみに基礎代謝というのは人間が横になっていて、なにもしなくても呼吸をしたり体温を保ったりするのに必要なエネルギーのことです。人が一日に消費するエネルギーのうち約7割を占めていますが、16～18歳をピークに年齢とともにだんだん減ってくるようです。
　また、姿勢の良し悪しは「便秘」「冷え性」などにも影響を与えると言われているそうです。

　今回、正しい姿勢について調べてみましたが、私自身、姿勢が悪く、猫背です…。最近は意識して直すように心掛けていますが、気づいたら戻っていた…という時があります。院長先生の綺麗な姿勢を見習っていきたいと思いました！！


　最後までお読み頂きありがとうございました。

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の歯科医院、鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
院長の鴨居弘樹です。


５月に入り肌寒いですが空は青く澄み、さわやか信州そのものの日を迎えました。

１年の３分の１が過ぎ、時の流れが速いと感じています。
春になって日本全体の雰囲気も良くなり、日本が世界から良い意味で興味を持って見られています。
これから更に良い方向に向かうものと信じて物事に対応していきます。


最近多くの出会いがあり日々充実しています。そして何か人生の転機を迎えているという思いをしています。


歳は重ねていても常に夢を抱き、目標を持って志高く未来に向けて、生かされた人生をどこまで可能性があるか開発していきたいと日々行動しています。


物事は客観的に描き、悲観的に計画し、楽観的に実践するのがよいと言われますが、判っていても難しい課題となっています。

鴨居歯科医院での自分の時間は朝の勉強会から始まり、終礼が終わり後処理までかなりの時間を占めています。
「仕事と思うな人生と思え！」「仕事が人を育てる」をモットーにして人間力のある人物に成長するように日々努力し、スキルよりマインドを重視し、考え方をどのようにするか時間を割いて学んでいます。


仕事を楽しむまでに成るには、まず仕事を「知る」ことが重要です。知れば知るほど仕事を「好き」になり、好きでないのならまだまだ知識不足と言えます。「好き」な仕事をしていると段々と「楽しむ」という段階になります。
今までに1年以内でマスターしようと努力している人もいれば、10年経っても気が付かない人もおり、人それぞれであることを知りました。



稲森和夫氏が書いた「生き方」がロングセラーとして読まれています。
９年振りに読み返してみましたが、稲森氏自らの経験から心を磨く指針として「六つの精進」が大切だと説いています。

　１．誰にも負けない努力をする。
　２．謙虚にして驕らず。
　３．反省ある日々を送る。
　４．生きていることに感謝する。
　５．善行、利他行を積む
　６．感性的な悩みをしない。

この「六つの精進」を自分にいい聞かせ実践することを心掛けることが大事だと示しています。


誰にも理解でき、当たり前のことを思えても、真剣に日々行動に移すとなるとハードであることが判ります。


“素直な心”が大切だと多くの人が示しているように、これから学んだ事は多くの人にシェアして「世の為人の為に尽くす」「足ると知る」という生き方をして人生を楽しみたいと思っています。


多くの「生き方」について学ばせて頂き感謝しています。