みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科医師の岡本　文です。


みなさんは歯医者さんで「フッ素入りの歯磨き粉を使って良く磨いて下さい」と言われたことはありますか？

フッ素入りの歯磨き粉はむし歯予防に大変効果的です。

重要なポイントは、むし歯のリスクが高い部位にフッ素を確実に届けること。

では、具体的にどう使ったらいいのでしょうか？

ここでは、むし歯の予防が積極的に行われている北欧で推奨されている「イエテボリ法」というフッ素の使い方をご紹介します。




イエテボリ法

①湿らせた歯ブラシに1.5ｇ（小児では0.5ｇ）のフッ素入り歯磨剤をつけ、歯列全体にいきわたるように2分間ブラッシングする。
（ブラッシング中は歯磨剤は吐き出さない）

②ブラッシングが終わったら、吐き出さずに少量（約10ml）の水を口に含み、30秒ブクブクうがいをする。

③吐き出した後は水で洗口しない。

④ブラッシング後2時間は飲食しない。


（月刊　歯科衛生士　10月号　参照）



しっかりした量のフッ素を使い、お口の中のフッ素濃度が薄まりすぎないように、ブラッシング後うがいしすぎない事がポイントですね。

フッ素を上手に使ってむし歯のない綺麗な歯を守りましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。