松本市のエステ【LE CIEL(ル・シエル)】

ゴルフ再デビューの翌朝・・・・・・・・

全身筋肉痛に襲われてました。
（でも翌日に筋肉痛出たから少し嬉しいな♪）
そうよねぇ、昨日はボールを追ってひたすら走ったもんなぁ。
普段仕事で腕は使うから、腕力、腕の持久力、筋力には自信あっても
足の筋力は全く自信なし↓
足が痛い・・・・・
でもウエストまわりの痛みは少し心地いい。

お腹にキイテル、キイテル！そんな感じ。
なるほど、
スウィングの動きは普段の生活では使わないお腹の深部の筋肉に刺激を与えるのね！？

というわけで、
今日は精油（アロマオイル）と植物油（キャリアオイル）で筋肉痛を和らげる

マッサージオイルを作りましたのでご紹介します。

今日使った精油（アロマオイル）は、
筋肉の炎症や痛みを和らげてくれる働きのある精油

・ラベンダー　３滴
・ローズマリー　２滴
・マジョラムスイート　１滴

この３つの精油をベースのオイルとなる植物油（キャリアオイル）に加えます。

今日使ったキャリアオイルは、

・セサミオイル　３０ml

このオイルで今日は自分の足やお腹を優しくさするようにマッサージ。

（※あまりに炎症や腫れがひどい時はマッサージは止めて下さいね）

あと、こんな時はマッサージの他に「冷湿布」もお勧めです。

鎮痛と抗炎症作用の高いユーカリを２～３滴、水をはった洗面器に落とし、
タオルを浸してかたく絞り痛い部分に当てたり。

アロマにはいろんな働きとパワー、そして活用法があります。
また少しづつご紹介していきたいと思います。

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Re: アロマレシピ～筋肉痛編～ 投稿者 Anonymous : 2025/05/16 10:23:28 JST 返信