みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市、鴨居歯科医院・インプラントセンター
歯科医師の渡辺正哉です。

皆さんは「ビリーズブートキャンプ」をご存知ですか？
すでにご存知の方も多いはず。
夜中にTVでもやってますよね。
夏に向けて体を引き締めようと思い、翌日購入してしまいました。

そして、昨日このビリーズブートキャンプを同僚とやり始めました。

その感想は・・・

まじきつい！！

そして、全身が痛い！！

日ごろから運動をしているわけではないので、全身が筋肉痛です。ただ、確かにしっかりと行えば逆三角形も夢ではないと思いました。
普通、筋トレは腹筋をやったら少し休んで、背筋とかをやります。しかし、違うのです。
常に体を動かし、「ワンツー、ワンツー・・・」と声を出しながら行うのです。

ＤＶＤで４本これを１週間で行うプログラムなのですが、１日約６０分でこれを７日間。

実際行った人の約８４％が効果を感じたとのこと。

みなさんも一度チャレンジしてみては！！！

僕も諦めず頑張ってみます。