みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科医師の大橋　宗正です。

みなさんは「朝活」していますか？
数年前より話題となっている「朝活」。
みなさんは朝の時間を有効に活用していますか？
時間の使い方は人それぞれですが、私は医院へ少し早く行き院長先生との勉強会をさせていただいています。

また「朝ご飯」は食べていますか？

朝から活発に動いたり、頭を使うには、エネルギーが必要です。
夜ごはんを食べてから個人差はありますが10時間近くもエネルギーをとっていないカラダや脳には朝ごはんが非常に重要な役割となってきているそうです。

「朝ごはん」にはこんなに素敵な効果があるそうです。
1、 脳の働きを活発にし、集中力や記憶力が高まる
2、 体温が高まり、代謝が高まる
3、 太りにくいカラダをつくる
4、 便秘解消
5、 疲労感が少ない（タニタの健康コラム引用）

などがあるそうです。
朝ごはんを食べないことが多いのでもう少し早起きして
より良い「朝活」にしていきたいと思います。

最後までお読みくださりありがとうございました。