みなさんこんにちは！鴨居歯科医院鴨居インプラント審美サロン歯科衛生士の武居　真弓です。



健康寿命を延ばすために４つの習慣を日本成人病予防協会では、提唱しています。

①テクテク
　テクテク歩きましょう！歩くことは肥満や動脈硬化を抑え、足腰を鍛えます。
②カミカミ
　良く噛むと唾液の分泌され、その中に老化予防のホルモンが含まれています。
③ニコニコ
　笑うことでストレス発散され免疫力がアップし自律神経が安定します。
④ドキドキワクワク
　期待や感動が脳を活性化させます。

是非、今日から心がける習慣をしていきましょうね♪

最後までお読みいただき
　　ありがとうございました☆☆☆