みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院鴨居インプラント審美サロン歯科衛生士の野口可奈子です。

日中と夜の気温差が激しい日が続いていますね。
体調を崩さないように気を付けていきましょうね！

さて、もうすぐ梅雨入りですね。今年の梅雨は例年よりもゆっくりと訪れるかもしれないとのことです。

梅雨は農作物を作ってる方はまさに恵の雨になりますが、雨ばかり続くと眠い、だるい、やる気が出ないなどの状態になってしまう方も多いのではないでしょうか？

対策、調べてみました！
半身浴や軽い運動(ストレッチなど）、晴れた日は外に出て体内時計を整えるなどがあるそうです。

体を動かしてリフレッシュすることが良いようですね。
他にもネギやワカメなどの食品はストレス解消効果があるそうですよ！

私も体を動かすことを実践していきたいと思います。

皆さんも一緒に梅雨と上手く付き合っていきましょうね！

最後までお読みいただきありがとうございました。