長野県塩尻市鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタル歯科マネージャーの田崎綾佳です。

最近梅雨入りしたので、今日は梅雨の過ごし方を考えてみたいと思います。梅雨は高温多湿ですので、汗をかいて体温を下げたいところですが、梅雨は湿度も温度も高くなり、汗も乾きにくいため、体温を下げるのが難しく、体内の水回りが少しずつ悪くなっていきます。そのため、この時期に体がむくむ方もいらっしゃるかと思います。

また、のども渇き、ついつい冷たい水分も飲んでしまいますので、胃腸も弱り、夏に向けて体力が落ちていきます。 「夏バテ」の遠因は「梅雨バテ」にあります。 梅雨の時期に少しずつ落ちた体力に、「梅雨明けの暑さ」がとどめを刺します。また、必要以上にクーラーに当たると、体温調節機能がさらに落ち、ますます汗をかけずに自律神経が弱っていきますのでご注意ください。

夏バテ予防は、梅雨の前からスタートさせましょう。この時期こそお風呂・シャワーで汗をさっぱりとること。また、季節に合った旬の食材は夏バテを防ぎます。

おいしい食事、栄養ある食事をどんどん食べて、適度な食事、適度な運動、適度な睡眠で夏を乗り越えてまいりましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。

みなさん、お元気でお過ごしでしょうか？
鴨居歯科医院の事務長の三原智郎です。

今回は、「良く眠れるようになるコツ」をお届けします。
首がこると眠りが浅くなるそうです！
いつもの枕を使って、首がリラックスできる眠り方をご紹介します。
使うのは、タオル一本だけ！（手ぬぐいサイズでOK）
タオルを８つにたたみ、枕のちょうど首が当たるところにおいてください。
首の部分、枕が少し高くなる感じですよね。
そしていつものように眠る・・
これだけです！
この方法で「良く眠れるようになってよかった！」「肩こりもラクになった！」
と言われました！
ぜひ、お試しを！

歯の不具合や、お掃除など、お気軽にお声かけください。
お体にお気をつけてお過ごしください。
次回お会いできるのを楽しみにお待ちしてます！