みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科技工士の小口　哲也です。


今日は体育の日ということで各地でさまざまな催し物が開かれたようですが、競技に参加したり、司会やスピーチで「今日は緊張したなー」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？


そんな緊張をほぐす方法ランキング１位といえば・・・・・
[深呼吸をする」ですか。


そこで呼吸法について少し調べてみましたが、たくさんありますね！　
ブッタの時代から始まりヨガ、マラソン、セロトニン、～式、～法、途中で息を止めるものから、止めてはいけないものまで、星の数ほどありましたが、割と共通しているのが、吸う息よりもむしろ吐く息が大切で、ゆっくり長くということでした。治療前に緊張される患者さんはぜひ！


また、呼吸法というのは、普段は無意識に行っている呼吸を意識的にコントロールするので不自然だという考えもありますし、その人に合う、合わないもあるようなので、リラックスできて効果がありそうなものを取り入れていけばいいのではないでしょうか。
たかが呼吸ですが、されど呼吸で、毎日の空気を吸って吐くという、それだけの事なのに、不思議な世界がありそうで奥が深いと思いました。
最後まで読んでいただきありがとうございました。